Para mim, a fórmula mágica foi fazer três coisas: andar, beber água e controlar a dieta. Caminhar é tão importante, e traz tantos benefícios maravilhosos para a saúde. Você tem aquela uma hora durante o dia para refletir como as coisas estão indo, o quão perto você está do seu objetivo e o que você irá fazer para atingí-lo. Para mim, qualquer um pode andar, você só precisa se levantar e começar a se mexer, e você pode começar aos poucos. É uma forma maravilhosa de começar porque você pode criar resistência rapidamente. Existem também benefícios incríveis em beber bastante água, e para mim, eu senti que contribuiu muito para a consistência da perda de peso. E também ajudou com o terceiro passo, que é a sua parte do controle e gerenciamento da dieta. E se você pode manter seu corpo hidratado, algumas vezes você não sente tanta fome; algumas vezes você pode pensar que está com fome, quando na verdade está com sede.