Faça os exames médicos de rotina
Geralmente, seu cirurgião bariátrico pedirá uma série de exames médicos para diagnosticar quaisquer condições de saúde não detectadas, avaliar se a cirurgia bariátrica é apropriada para você e assegurar que você seja tratado apropriadamente durante a cirurgia. Provavelmente, você fará uma avaliação psicológica, que determinará seu nível de preparação para as mudanças de estilo de vida, sua capacidade de lidar com o estresse e assim por diante. Esses exames também fornecem a documentação, para assegurar que seu convênio médico cubra a cirurgia bariátrica.
Fale com os pacientes de cirurgia bariátrica
Você será incentivado a participar de grupos de apoio regularmente. Muitos grupos de apoio ao programa bariátrico incluem pacientes pré- e pós-cirurgia. É uma excelente oportunidade para ver os sucessos e desafios que os pacientes da cirurgia bariátrica vivenciam, bem como para entender como o é estilo de vida para perda de peso realmente .
Participe do aconselhamento
Provavelmente, seu programa bariátrico encaminhará você a um nutricionista licenciado, para discutir os princípios básicos para escolher alimentos saudáveis e adotar novos hábitos e estratégias, como medir as porções de alimento e manter um diário de alimentação.
Cerque-se de uma sólida rede de suporte
Você precisará de relacionamentos positivos em sua vida—pessoas que possam ajudá-lo a lidar com novos desafios e sentimentos, bem como comemorar suas conquistas. Fale com sua família e amigos sobre como eles podem ajudá-lo em sua caminhada.
Estabeleça metas realistas de perda de peso para si mesmo
O que você gostaria de conseguir em 6 meses? Em três anos? Estabelecer metas realistas e possíveis com sua equipe bariátrica é uma ferramenta de perda de peso poderosa e vital. Isso ajudará você a chegar ao final de seu compromisso de fazer mudanças saudáveis, antes da cirurgia. As metas de longo prazo também são motivadoras e não precisam estar relacionadas ao peso. Talvez sua meta seja andar na montanha russa ou fazer uma caminhada de 3 km.
Comece a praticar seu novo comportamento de alimentação e exercícios.
Leva tempo para adaptar-se à vida após a cirurgia de perda de peso, portanto, antecipe-se praticando seu novo comportamento de alimentação e exercícios, antes da cirurgia:
- Estabelecer metas, acompanhar seu progresso, manter um diário de alimentação, registrar seus exercícios e muito mais.
- Saber mais sobre alimentação saudável e permanecer ativo após a cirurgia.
- Desenvolver e praticar estratégias para ajudá-lo a lidar com os momentos ou situações que possam desencadear comportamentos emocionais ou alimentação prejudicial.
Continue acompanhando sua jornada
Tire fotos de si mesmo antes da cirurgia. Você vai querer comparar seu antes e depois—com um peso mais saudável. Considere compilar as fotos, medidas, anotações pessoais, anotações de pessoas amadas, seus pensamentos e sentimentos—tudo o que ajudar você a se lembrar de sua jornada.